Vsi poznamo tiste trenutke, ko smo popolnoma prisotni – tukaj in zdaj. Takrat ne presojamo, le opazujemo in doživljamo. To se zgodi, ko občudujemo čudovito pokrajino, ko prvič po dolgi zimi zaslišimo ptičje petje, ko se poglobimo v dober pogovor ali ko po dolgem sprehodu prijetno utrujeni posedemo … Vsi ti trenutki so trenutki čuječnosti.
Poznamo pa tudi drugo stran. Ko nas misli odpeljejo v preteklost ali prihodnost – k spominom, fantazijam, skrbem, načrtom. Naše telo je tukaj, naš um pa povsem drugje. Pogosto se tega sploh ne zavedamo. In čeprav so lahko ta miselna tavanja prijetna, raziskave kažejo, da nas ne osrečujejo.
Kako ponovno začutiti prisotnost v trenutku?
Ko vsakdanje življenje od nas veliko zahteva, je včasih težko ostati prisoten v trenutku in zares uživati v tem, kar je tukaj in zdaj. Na Uvodnem tečaju čuječnosti bomo raziskali, kako se bolje spoprijemati s hitrim tempom vsakdana, stresom ter intenzivnimi občutki in mislimi. Spoznali bomo, kako biti prijaznejši do sebe in drugih ter osvojili osnove meditacije. Po koncu tečaja boste imeli znanje in orodja, s katerimi boste lahko živeli bolj pristno, polno, bolj vaše življenje in se z več zaupanja soočali z izzivi vsakdana.
Začnite svojo pot čuječnosti z 8-tedenskim začetnim programom, ki je na voljo v skupinski ali individualni obliki. Oglejte si prihajajoče dogodke in se nam pridružite!
